donna che esegui gli esercizi

Esercizi specifici per gambe e glutei

La maggior parte delle donne non ama il proprio corpo soprattutto quando allo specchio guardano gambe e glutei. Per migliorare queste parti del corpo bisogna allenarsi e praticare esercizi specifici. Ovviamente per raggiungere i risultati sperati non basta solo allenarsi ma occorre anche mangiare correttamente. Infatti, molti personal trainer e dietologi associano allo sport sempre […]

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persona che corre

Come aumentare la resistenza nella corsa

La corsa rappresenta la disciplina ideale per migliorare le proprie prestazioni fisiche e sentirsi meglio anche psicologicamente. Nella corsa i piedi hanno un ruolo fondamentale in quanto devono supportare il nostro peso e l’appoggio sbagliato di questi ultimi potrebbe compromettere l’intera riuscita della corsa. Anche le braccia sono molto importanti perché si muovono in contemporanea […]

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Donna che si allena con personal trainer

Perché scegliere un personal trainer

Se le scuse per non allenarsi sono sempre troppe, se non trovi la giusta motivazione o pensi di non avere abbastanza tempo da dedicare all’allenamento la figura del personal trainer è proprio quella di cui hai bisogno. Il personal trainer è una figura professionale altamente qualificata che ti permetterà di fissare e raggiungere degli obiettivi […]

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Ragazza che si allena

Cosa sono gli esercizi cardio

Allenarsi non serve solo a perdere peso ma, soprattutto, a sentirsi bene con il proprio corpo e la propria mente. L’allenamento cardio è quello più indicato per mantenere il perfetto equilibrio tra mente e corpo. Scopri quali esercizi puoi effettuare per rimetterti in forma.

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dieta e alimentazione

Dieta e corretta alimentazione

Vuoi perdere peso senza rinunciare a nulla? È possibile costruendo un piano di sana e corretta alimentazione. Leggi il nostro articolo e scopri come fare.

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