Cosa sono gli integratori alimentari e chi ne ha bisogno?

integratori alimentari sport in primo piano

Ci sono numerosi integratori alimentari in commercio, ma per chi sono? Quando sono utili, inefficaci o addirittura dannosi? In questo articolo esploriamo le raccomandazioni generali sull’assunzione di integratori alimentari. Cosa sono gli integratori alimentari? L’idea alla base degli integratori alimentari, chiamati anche integratori dietetici o nutrizionali, è quella di fornire sostanze nutritive che potrebbero non essere consumate in quantità sufficienti. Gli integratori alimentari possono essere vitamine , minerali , aminoacidi, acidi grassi e altre sostanze sotto forma di pillole, compresse, capsule, liquidi, ecc. 1 Gli integratori sono disponibili in una gamma di…

Leggi di più

Integratori alimentari: Cosa c’è da sapere

integratori alimentari in primo piano

Molti adulti e bambini negli Stati Uniti prendono una o più vitamine o altri integratori alimentari. Oltre alle vitamine, gli integratori alimentari possono contenere minerali, erbe o altri elementi botanici, aminoacidi, enzimi e molti altri ingredienti. Gli integratori alimentari sono disponibili in una varietà di forme, tra cui compresse, capsule, caramelle e polveri, così come bevande e barrette energetiche. Gli integratori più popolari includono vitamine D e B12; minerali come calcio e ferro; erbe come echinacea e aglio; e prodotti come glucosamina e probiotici. L’etichetta degli integratori alimentari I prodotti…

Leggi di più

Prodotti e integratori a base di erbe

I prodotti e gli integratori a base di erbe sono diventati un’industria da miliardi di dollari. Un’erba, o botanica, è una pianta o parte di una pianta che le persone usano per cercare di rimanere in salute o per curare condizioni di salute e malattie. Un prodotto per la salute a base di erbe o integratore (chiamato anche prodotto botanico) è un tipo di integratore alimentare che contiene una o più erbe. Questi integratori possono avere forti effetti sul corpo. Tuttavia, non sono regolamentati dalla Food and Drug Administration (FDA).…

Leggi di più

Torta allo yogurt

Tutti abbiamo avuto momenti in cui la voglia di torta colpisce e non si è preparati. Lasciate che questa tenera torta allo yogurt sia la risposta. Usa ingredienti da dispensa per creare una torta senza fronzoli, soffice, umida e appena dolce. Questa è veramente una torta per ogni momento della giornata, sia che la mangiate come dessert, a colazione o con la vostra tazza di tè o caffè del pomeriggio. Servitela così com’è, spolveratela con zucchero a velo, impilatela con panna montata e bacche fresche o anche con un cucchiaio…

Leggi di più

I 5 principali benefici dello zenzero

Lo zenzero appartiene alla stessa famiglia della curcuma e del cardamomo. Originario del sud-est asiatico, dell’India e della Cina, lo zenzero è una componente integrale della dieta della regione ed è apprezzato per le sue proprietà aromatiche, culinarie e medicinali. Anche se siamo più familiari con le ricette preferite come il pan di zenzero o i biscotti allo zenzero, lo zenzero è più di un semplice aroma – è stato usato per le sue proprietà medicinali nel corso dei secoli. Benefici nutrizionali dello zenzero fresco: 10g di porzione di zenzero…

Leggi di più

Basi per un alimentazione sana

Mangiare sano ed equilibrato è una delle cose più importanti che puoi fare per proteggere la tua salute. Infatti, fino all’80% delle malattie cardiache e degli ictus prematuri possono essere prevenuti attraverso le vostre scelte e abitudini di vita, come mangiare una dieta sana ed essere fisicamente attivi. Una dieta sana può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus: migliorando i livelli di colesterolo riducendo la pressione sanguigna aiutandoti a gestire il tuo peso corporeo controllando lo zucchero nel sangue. Che caratteristiche ha una dieta sana ed…

Leggi di più

Integratori alimentari per la perdita di peso

integratori perdita peso

La promessa di una rapida perdita di peso è difficile da resistere. Ma gli integratori per la perdita di peso alleggeriscono solo il tuo portafoglio? E sono sicuri? Sciogliere il grasso. Perdere peso in modo naturale. Affermazioni allettanti, ma i prodotti funzionano? Cosa sono gli integratori alimentari?Gli integratori alimentari sono venduti come aiuti per la salute. Vengono presi per bocca. Gli ingredienti comuni sono vitamine, minerali, fibre, caffeina, erbe e altre piante. Alcuni degli integratori più popolari sostengono di migliorare la nutrizione, aumentare l’energia, costruire i muscoli o bruciare i…

Leggi di più

Integratori per la nutrizione sportiva

integratori alimentari

Le categorie di integratori di nutrizione sportiva includono bevande sportive, integratori proteici, creatina e stimolatori di prestazioni. È importante ricordare che gli integratori non sono controllati dalla FDA prima di essere immessi sul mercato. Gli integratori alimentari per lo sport includono una varietà di bevande, polveri e pillole progettate per migliorare le prestazioni atletiche e/o colmare le lacune nella dieta delle persone che fanno sport o si allenano regolarmente. Le informazioni contenute in questo articolo si limitano a bevande sportive, proteine in polvere e altri integratori per migliorare le prestazioni.…

Leggi di più

10 migliori alimenti di primavera e come usarli

primavera e cibo

I cibi primaverili sono pieni di sapori e consistenze fresche e mature, per non parlare di antiossidanti, minerali, flavonoidi e nutrienti chiave che il tuo corpo ama. Le giornate si allungano, l’aria diventa più fresca e tutti sembrano essere di buon umore. Questo cambio di stagione segna un momento in cui tutte le cose prendono vita e sperimentano il rinnovamento. In natura, la primavera porta una crescita abbondante sotto forma di tutte le piante, fiori e deliziosi cibi primaverili colorati. Per il nostro corpo, significa lasciarsi alle spalle la pesantezza…

Leggi di più

Miele: Ci sono benefici per la salute?

le proprieta del miele

Il miele è un cibo fatto dalle api per le api, ma piace anche a molte persone. Gli esseri umani hanno apprezzato il miele per il suo sapore dolce per molte migliaia di anni. Alcuni ricercatori dicono che il miele è più di un dolcificante. Può anche avere benefici per la salute, anche se ci sono poche prove per alcuni dei suoi usi medicinali. Il miele grezzo proviene direttamente da un alveare. Alcuni produttori di miele passano la sostanza attraverso un filtro grossolano per rimuovere le sostanze estranee, ma rimane…

Leggi di più