Proprietà degli alimenti Archivi - Pagina 2 di 2

11 impressionanti benefici per la salute del salmone

Febbraio 19, 2022Aprile 4, 2022 Redazione

Il salmone è uno degli alimenti più nutrienti del pianeta. Non solo questo popolare pesce grasso è ricco di nutrienti, ma può anche ridurre alcuni fattori di rischio per diverse malattie. Inoltre, è gustoso, versatile e ampiamente disponibile. Ecco 11 incredibili benefici per la salute del salmone. Ricco di acidi grassi omega-3 Il salmone è una delle migliori fonti di acidi grassi omega-3 a catena lunga eicosapentaenoico (EPA) e docosaesaenoico (DHA). Una porzione da 3,5 once (100 grammi) di salmone d’allevamento ha 2,3 grammi di acidi grassi omega-3 a catena…

7 benefici provati per la salute del cioccolato fondente

Febbraio 18, 2022Aprile 4, 2022 Redazione

Il cioccolato fondente è ricco di nutrienti che possono influenzare positivamente la tua salute.Fatto dai semi dell’albero del cacao, è una delle migliori fonti di antiossidanti che puoi trovare.Gli studi dimostrano che il cioccolato fondente può migliorare la tua salute e abbassare il rischio di malattie cardiache.Ecco 7 benefici per la salute del cioccolato fondente o del cacao che sono supportati dalla scienza. Molto nutriente Se compri del cioccolato fondente di qualità con un alto contenuto di cacao, allora è abbastanza nutriente. Contiene una discreta quantità di fibre solubili ed…

Resistenza progressiva per l’allenamento della forza

Febbraio 11, 2022Giugno 10, 2022 Redazione

La resistenza progressiva è un metodo di allenamento della forza in cui il sovraccarico viene costantemente aumentato per facilitare l’adattamento. La resistenza progressiva è essenziale per costruire muscoli e diventare più forti. Il tuo corpo si adatta all’esercizio e ha bisogno di essere costantemente sfidato per continuare a vedere la crescita muscolare e migliorare i livelli di fitness. Fare la stessa cosa giorno dopo giorno può mantenere i muscoli e la forza che hai già costruito, ma potresti smettere di vedere miglioramenti. Metodi di resistenza progressiva Ci sono molti modi…

Allenamento per principianti con le bande di resistenza total body

Febbraio 10, 2022Aprile 4, 2022 Redazione

ragazza che si allena con bande di resistenza

Se hai una fascia di resistenza, potresti chiederti esattamente cosa farci e se è uno strumento efficace per rafforzare il tuo corpo. La fascia è ottima per aggiungere un tipo di resistenza diverso da quello che si ottiene dai manubri. Poiché c’è tensione sulla fascia durante l’intero movimento, si accendono diverse fibre muscolari, sempre una grande idea quando si costruisce la forza.1 Con questi esercizi, colpirete tutti i principali gruppi muscolari usando la fascia di resistenza per costruire forza e resistenza in tutto il corpo. Precauzioni Consulta il tuo medico…

10 benefici per la salute del cavolo riccio

Febbraio 3, 2022Aprile 4, 2022 Redazione

Di tutti i verdi super salutari, il cavolo riccio è il re.È sicuramente uno degli alimenti vegetali più sani e nutrienti che esistano.Il cavolo è carico di tutti i tipi di composti benefici, alcuni dei quali hanno potenti proprietà medicinali.Qui ci sono 10 benefici per la salute del cavolo riccio che sono supportati dalla scienza. Il cavolo è uno degli alimenti più densi di sostanze nutritive del pianeta Il cavolo è una verdura popolare e un membro della famiglia dei cavoli. È una verdura crucifera come il cavolo, i broccoli,…