Lo sprint è senza dubbio il modo migliore per rassodare gambe e glutei . Scopri quali sono gli eserizi migliori per raggiungere tale obiettivo.
Leggi di piùI migliori esercizi sprint
Categoria: Fitness
Corsa o salto della corda: quale scegliere?
l cardio è una parte importante di qualsiasi allenamento. C’è chi preferisce il salto con la corda e chi invece la corsa. Scopri i benefici di entrambi.
Leggi di piùResistenza progressiva per l’allenamento della forza
La resistenza progressiva è un metodo di allenamento della forza in cui il sovraccarico viene costantemente aumentato per facilitare l’adattamento. Essenziale quindi per costruire i muscoli e diventare più forti.
Leggi di piùI 6 principali benefici per la salute dell’allenamento con le barre
L’allenamento con le barre è migliorare la postura e l’allineamento del corpo, rafforzare i muscoli centrali, rafforzare e stabilizzare i gruppi muscolari più piccoli e perfezionare la connessione mente-corpo.
Leggi di piùChe cos’è la resistenza aerobica e come migliorarla?
Se stai affrontando corse a lunga distanza, triathlon, nuoto o ciclismo, è risaputo che l’allenamento di resistenza ti farà durare la distanza e raggiungere i tuoi obiettivi.
Leggi di piùI migliori esercizi per i muscoli delle gambe
Mantenere le gambe forti è particolarmente importante con l’età. Gambe forti possono aiutarti a migliorare l’equilibrio per evitare inciampi e cadute. Ecco alcuni esercizi che rafforzano i muscoli delle gambe.
Leggi di più3 esercizi che migliorano la salute del cuore
L’esercizio aerobico e l’allenamento di resistenza sono i più importanti per la salute del cuore. Sebbene la flessibilità non contribuisca direttamente alla salute del cuore, è comunque importante perché fornisce una buona base per eseguire esercizi aerobici e di forza in modo più efficace.
Leggi di piùEsercizi per avere glutei sodi
Avere glutei sodi non è per nulla semplice. Scopri tutti gli esercizi più indicati per avere glutei sodi.
Leggi di più8 alternative di squat per gambe più forti
Hai cercato diverse routine di fitness per gambe più forti, ma tutte includono gli squat. Forse ti senti un po’ bruciato dagli squat, o vuoi solo aggiungere un po’ di varietà alla tua routine di allenamento.
Leggi di più4 modi per aggiungere l’allenamento di resistenza al tuo allenamento
L’allenamento di resistenza si riferisce alla pratica di rendere il vostro allenamento più impegnativo e intenso alterando gli strumenti e/o il tipo di allenamento che fate.
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