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Categoria: Fitness

I migliori esercizi sprint

Giugno 23, 2022Giugno 24, 2022 Redazione
persona che corre in città

Lo sprint è senza dubbio il modo migliore per rassodare gambe e glutei . Scopri quali sono gli eserizi migliori per raggiungere tale obiettivo.

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Cardio

Corsa o salto della corda: quale scegliere?

Giugno 22, 2022Giugno 24, 2022 Redazione
ragazza che corre

l cardio è una parte importante di qualsiasi allenamento. C’è chi preferisce il salto con la corda e chi invece la corsa. Scopri i benefici di entrambi.

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Cardio

Resistenza progressiva per l’allenamento della forza

Giugno 21, 2022Luglio 1, 2022 Redazione
donna allenata in primo piano

La resistenza progressiva è un metodo di allenamento della forza in cui il sovraccarico viene costantemente aumentato per facilitare l’adattamento. Essenziale quindi per costruire i muscoli e diventare più forti.

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Resistenza

I 6 principali benefici per la salute dell’allenamento con le barre

Giugno 20, 2022Giugno 24, 2022 Redazione
donna in palestra

L’allenamento con le barre è migliorare la postura e l’allineamento del corpo, rafforzare i muscoli centrali, rafforzare e stabilizzare i gruppi muscolari più piccoli e perfezionare la connessione mente-corpo.

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Piani di allenamento e workout

Che cos’è la resistenza aerobica e come migliorarla?

Giugno 18, 2022Luglio 1, 2022 Redazione
allenamento con bande

Se stai affrontando corse a lunga distanza, triathlon, nuoto o ciclismo, è risaputo che l’allenamento di resistenza ti farà durare la distanza e raggiungere i tuoi obiettivi.

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Resistenza

I migliori esercizi per i muscoli delle gambe

Giugno 17, 2022Luglio 1, 2022 Redazione
affondi laterali

Mantenere le gambe forti è particolarmente importante con l’età. Gambe forti possono aiutarti a migliorare l’equilibrio per evitare inciampi e cadute. Ecco alcuni esercizi che rafforzano i muscoli delle gambe.

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Piani di allenamento e workout

3 esercizi che migliorano la salute del cuore

Giugno 16, 2022Luglio 1, 2022 Redazione
ragazza che corre

L’esercizio aerobico e l’allenamento di resistenza sono i più importanti per la salute del cuore. Sebbene la flessibilità non contribuisca direttamente alla salute del cuore, è comunque importante perché fornisce una buona base per eseguire esercizi aerobici e di forza in modo più efficace.

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Cardio

Esercizi per avere glutei sodi

Aprile 7, 2022Luglio 1, 2022 Redazione
donna in palestra in primo piano

Avere glutei sodi non è per nulla semplice. Scopri tutti gli esercizi più indicati per avere glutei sodi.

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Piani di allenamento e workout

8 alternative di squat per gambe più forti

Aprile 6, 2022Luglio 1, 2022 Redazione

Hai cercato diverse routine di fitness per gambe più forti, ma tutte includono gli squat. Forse ti senti un po’ bruciato dagli squat, o vuoi solo aggiungere un po’ di varietà alla tua routine di allenamento.

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Piani di allenamento e workout

4 modi per aggiungere l’allenamento di resistenza al tuo allenamento

Aprile 6, 2022Luglio 1, 2022 Redazione

L’allenamento di resistenza si riferisce alla pratica di rendere il vostro allenamento più impegnativo e intenso alterando gli strumenti e/o il tipo di allenamento che fate.

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Resistenza

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