Molti pensano che fare attività fisica a digiuno sia molto efficace per dimagrir, ma non è proprio così. Il segreto per essere in forma è mangiare prima di fare allenamento. L’ideale sarebbe mangiare qualcosa di leggero come alimenti poveri di grassi ricchi di proteine. Mangiare prima dell’allenamento, inoltre, è essenziale per svolgere al meglio gli […]
Piani di allenamento e workout
Esercizi specifici per gambe e glutei
La maggior parte delle donne non ama il proprio corpo soprattutto quando allo specchio guardano gambe e glutei. Per migliorare queste parti del corpo bisogna allenarsi e praticare esercizi specifici. Ovviamente per raggiungere i risultati sperati non basta solo allenarsi ma occorre anche mangiare correttamente. Infatti, molti personal trainer e dietologi associano allo sport sempre […]
Pianificare l’allenamento: ecco tutto ciò che c’è da sapere
Sapevi che è possibile creare un programma di allenamento da fare in casa? Leggi l’articolo e scopri quali sono gli esercizi più efficaci per dimagrire, tonificare e rimetterti in forma.