Lo sprint è senza dubbio il modo migliore per rassodare gambe e glutei . Scopri quali sono gli eserizi migliori per raggiungere tale obiettivo.
Leggi di piùI migliori esercizi sprint
Categoria: Cardio
Corsa o salto della corda: quale scegliere?
l cardio è una parte importante di qualsiasi allenamento. C’è chi preferisce il salto con la corda e chi invece la corsa. Scopri i benefici di entrambi.
Leggi di più3 esercizi che migliorano la salute del cuore
L’esercizio aerobico e l’allenamento di resistenza sono i più importanti per la salute del cuore. Sebbene la flessibilità non contribuisca direttamente alla salute del cuore, è comunque importante perché fornisce una buona base per eseguire esercizi aerobici e di forza in modo più efficace.
Leggi di più8 migliori allenamenti cardio che puoi fare a casa
Gli allenamenti cardio sono una componente importante della tua salute e del tuo benessere. Non devi passare ore in palestra per mantenere la tua salute cardiovascolare e perdere peso nel processo. Puoi implementare un allenamento cardio efficace a casa, anche se non hai molto spazio o attrezzature per farlo.
Leggi di piùRicarica la tua forma fisica con l’allenamento a intervalli
L’Interval Training, chiamato anche High Intensity Interval Training, o HIIT, è un metodo di allenamento con enormi benefici.
Leggi di piùLe 6 migliori cose da fare dopo una corsa
Quello che fai dopo una corsa ha un effetto a lungo termine sulle tue prestazioni e sulla tua salute in generale.
Leggi di piùCardio Kickboxing: Motivi per provarlo e amarlo
In questo articolo, esamineremo la fusione di entrambi gli allenamenti e le arti marziali – esercizi di cardio kickboxing.
Leggi di piùGli allenamenti cardio più popolari ed efficaci per un cuore sano
Il nome ‘cardio’ parla da solo – è qualsiasi tipo di esercizio che aumenta il battito cardiaco, aumentando così la salute del tuo tic-tac.
Leggi di piùPerché l’allenamento cardio e della forza sono indispensabili per la nostra salute
Quando si parla di allenare il proprio corpo, ognuno ha la propria preferenza in fatto di esercizi e allenamenti da seguire. Alcuni preferiscono fare cardio, mentre altri amano eseguire circuiti o esercizi specifici per l’incremento della forza e dei propri muscoli. Quindi, quale dei due è l’allenamento migliore? Scopri perché entrambi sono fondamentali per la forma fisica e la salute di ognuno. Allenamento della forza Chiamato anche sollevamento pesi o allenamento con i pesi, l’allenamento della forza si presenta in due forme principali: alta intensità e alto volume. Si raccomanda…
Leggi di piùCosa sono gli esercizi cardio
Allenarsi non serve solo a perdere peso ma, soprattutto, a sentirsi bene con il proprio corpo e la propria mente. L’allenamento cardio è quello più indicato per mantenere il perfetto equilibrio tra mente e corpo. Scopri quali esercizi puoi effettuare per rimetterti in forma.
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