Perché l’allenamento cardio e della forza sono indispensabili per la nostra salute

Quando si parla di allenare il proprio corpo, ognuno ha la propria preferenza in fatto di esercizi e allenamenti da seguire.  Alcuni preferiscono fare cardio, mentre altri amano eseguire circuiti o esercizi specifici per l’incremento della forza e dei propri muscoli.  Quindi, quale dei due è l’allenamento migliore? Scopri perché entrambi sono fondamentali per la forma fisica e la salute di ognuno. Allenamento della forza Chiamato anche sollevamento pesi o allenamento con i pesi, l’allenamento della forza si presenta in due forme principali: alta intensità e alto volume.  Si raccomanda…

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