8 migliori allenamenti cardio che puoi fare a casa

Gli allenamenti cardio sono una componente importante della tua salute e del tuo benessere. Non devi passare ore in palestra per mantenere la tua salute cardiovascolare e perdere peso nel processo. Puoi implementare un allenamento cardio efficace a casa, anche se non hai molto spazio o attrezzature per farlo. La prima cosa che devi sapere è che cos’è il cardio ? La definizione di base è qualsiasi esercizio che aumenti la frequenza cardiaca, il che apre la possibilità a molto di più della semplice corsa o camminata veloce! Di seguito…

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Perché l’allenamento cardio e della forza sono indispensabili per la nostra salute

Quando si parla di allenare il proprio corpo, ognuno ha la propria preferenza in fatto di esercizi e allenamenti da seguire.  Alcuni preferiscono fare cardio, mentre altri amano eseguire circuiti o esercizi specifici per l’incremento della forza e dei propri muscoli.  Quindi, quale dei due è l’allenamento migliore? Scopri perché entrambi sono fondamentali per la forma fisica e la salute di ognuno. Allenamento della forza Chiamato anche sollevamento pesi o allenamento con i pesi, l’allenamento della forza si presenta in due forme principali: alta intensità e alto volume.  Si raccomanda…

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