Gli allenamenti cardio sono una componente importante della tua salute e del tuo benessere. Non devi passare ore in palestra per mantenere la tua salute cardiovascolare e perdere peso nel processo. Puoi implementare un allenamento cardio efficace a casa, anche se non hai molto spazio o attrezzature per farlo. La prima cosa che devi sapere è che cos’è il cardio ? La definizione di base è qualsiasi esercizio che aumenti la frequenza cardiaca, il che apre la possibilità a molto di più della semplice corsa o camminata veloce! Di seguito…
Leggi di piùCategoria: Cardio
Ricarica la tua forma fisica con l’allenamento a intervalli
L’Interval Training, chiamato anche High Intensity Interval Training, o HIIT, è un metodo di allenamento con enormi benefici.
Leggi di piùLe 6 migliori cose da fare dopo una corsa
Quello che fai dopo una corsa ha un effetto a lungo termine sulle tue prestazioni e sulla tua salute in generale.
Leggi di piùCardio Kickboxing: Motivi per provarlo e amarlo
In questo articolo, esamineremo la fusione di entrambi gli allenamenti e le arti marziali – esercizi di cardio kickboxing.
Leggi di piùGli allenamenti cardio più popolari ed efficaci per un cuore sano
Il nome ‘cardio’ parla da solo – è qualsiasi tipo di esercizio che aumenta il battito cardiaco, aumentando così la salute del tuo tic-tac.
Leggi di piùPerché l’allenamento cardio e della forza sono indispensabili per la nostra salute
Quando si parla di allenare il proprio corpo, ognuno ha la propria preferenza in fatto di esercizi e allenamenti da seguire. Alcuni preferiscono fare cardio, mentre altri amano eseguire circuiti o esercizi specifici per l’incremento della forza e dei propri muscoli. Quindi, quale dei due è l’allenamento migliore? Scopri perché entrambi sono fondamentali per la forma fisica e la salute di ognuno. Allenamento della forza Chiamato anche sollevamento pesi o allenamento con i pesi, l’allenamento della forza si presenta in due forme principali: alta intensità e alto volume. Si raccomanda…
Leggi di piùCosa sono gli esercizi cardio
Allenarsi non serve solo a perdere peso ma, soprattutto, a sentirsi bene con il proprio corpo e la propria mente. L’allenamento cardio è quello più indicato per mantenere il perfetto equilibrio tra mente e corpo. Scopri quali esercizi puoi effettuare per rimetterti in forma.
Leggi di più