Cause comuni della cellulite

La cellulite tende a causare molto panico nelle donne e lo fa da decenni. La cellulite è quel grasso con le fossette su cosce, fianchi, sedere e pancia. Sappiamo tutti che è difficile da eliminare, soprattutto perché nel nostro DNA. Per fortuna, ci sono molte cose che possiamo fare per prevenirla (o almeno rallentare il suo sviluppo). Le principali cause della cellulite Stare seduti tutto il giorno: Alcuni di noi sono abbastanza fortunati da avere un lavoro che non richiede di stare seduti alla scrivania tutto il giorno. Per quelli…

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8 alternative di squat per gambe più forti

Hai cercato diverse routine di fitness per gambe più forti, ma tutte includono gli squat. Forse ti senti un po’ bruciato dagli squat, o vuoi solo aggiungere un po’ di varietà alla tua routine di allenamento. Quali esercizi per le gambe puoi fare per ottenere gambe più forti senza dover fare squat? Sono felice che tu l’abbia chiesto. Questo articolo coprirà 8 esercizi di rafforzamento delle gambe che non sono squat. 8 squat alternativi Leg press per quadricipiti, glutei e inguine Posizionare i piedi alla larghezza delle spalle sulla macchina,…

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Distrubi genetici: guida

I disturbi genetici si verificano quando una mutazione colpisce i tuoi geni. Portare la mutazione non significa sempre che finirai per avere una malattia. Ce ne sono molti tipi, compresi i disordini monogenici, multifattoriali e cromosomici. Cosa sono i disturbi genetici? I disturbi genetici si verificano quando una mutazione (un cambiamento dannoso a un gene, noto anche come variante patogena) colpisce i tuoi geni o quando hai una quantità sbagliata di materiale genetico. I geni sono fatti di DNA (acido desossiribonucleico), che contengono le istruzioni per il funzionamento delle cellule…

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4 modi per aggiungere l’allenamento di resistenza al tuo allenamento

n questi giorni, la parola d’ordine “allenamento di resistenza” è diventata una grande novità nell’industria del fitness – e per una buona ragione. Anche se definito in modo ampio, l’allenamento di resistenza si riferisce alla pratica di rendere il vostro allenamento più impegnativo e intenso alterando gli strumenti e/o il tipo di allenamento che fate. Ecco quattro ottimi modi per aggiungere resistenza al tuo allenamento Usare le piastre di peso Anche se una volta erano associate al sollevamento in stile olimpico, le piastre di peso stanno diventando sempre più comuni…

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8 migliori allenamenti cardio che puoi fare a casa

Gli allenamenti cardio sono una componente importante della tua salute e del tuo benessere. Non devi passare ore in palestra per mantenere la tua salute cardiovascolare e perdere peso nel processo. Puoi implementare un allenamento cardio efficace a casa, anche se non hai molto spazio o attrezzature per farlo. La prima cosa che devi sapere è che cos’è il cardio ? La definizione di base è qualsiasi esercizio che aumenti la frequenza cardiaca, il che apre la possibilità a molto di più della semplice corsa o camminata veloce! Di seguito…

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Prodotti e integratori a base di erbe

I prodotti e gli integratori a base di erbe sono diventati un’industria da miliardi di dollari. Un’erba, o botanica, è una pianta o parte di una pianta che le persone usano per cercare di rimanere in salute o per curare condizioni di salute e malattie. Un prodotto per la salute a base di erbe o integratore (chiamato anche prodotto botanico) è un tipo di integratore alimentare che contiene una o più erbe. Questi integratori possono avere forti effetti sul corpo. Tuttavia, non sono regolamentati dalla Food and Drug Administration (FDA).…

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Torta allo yogurt

Tutti abbiamo avuto momenti in cui la voglia di torta colpisce e non si è preparati. Lasciate che questa tenera torta allo yogurt sia la risposta. Usa ingredienti da dispensa per creare una torta senza fronzoli, soffice, umida e appena dolce. Questa è veramente una torta per ogni momento della giornata, sia che la mangiate come dessert, a colazione o con la vostra tazza di tè o caffè del pomeriggio. Servitela così com’è, spolveratela con zucchero a velo, impilatela con panna montata e bacche fresche o anche con un cucchiaio…

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I 5 principali benefici dello zenzero

Lo zenzero appartiene alla stessa famiglia della curcuma e del cardamomo. Originario del sud-est asiatico, dell’India e della Cina, lo zenzero è una componente integrale della dieta della regione ed è apprezzato per le sue proprietà aromatiche, culinarie e medicinali. Anche se siamo più familiari con le ricette preferite come il pan di zenzero o i biscotti allo zenzero, lo zenzero è più di un semplice aroma – è stato usato per le sue proprietà medicinali nel corso dei secoli. Benefici nutrizionali dello zenzero fresco: 10g di porzione di zenzero…

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Basi per un alimentazione sana

Mangiare sano ed equilibrato è una delle cose più importanti che puoi fare per proteggere la tua salute. Infatti, fino all’80% delle malattie cardiache e degli ictus prematuri possono essere prevenuti attraverso le vostre scelte e abitudini di vita, come mangiare una dieta sana ed essere fisicamente attivi. Una dieta sana può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus: migliorando i livelli di colesterolo riducendo la pressione sanguigna aiutandoti a gestire il tuo peso corporeo controllando lo zucchero nel sangue. Che caratteristiche ha una dieta sana ed…

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Trucchi di bellezza per avere il viso perfetto

Ti sei mai chiesto come la maggior parte delle donne riesca a sembrare meravigliosamente chic e raffinata anche quando indossa qualcosa di casual, e non in un modo difficile? Ecco alcuni trucchi di bellezza per essere sempre al top, Trova una tavola di ombretti giusta Trovare una tavolozza di ombretti in grado di darti sia un look quotidiano neutro che un look glamour per le feste può essere un grande vantaggio nella tua vita. Mentre puoi tirare fuori un ombretto nudo con sicurezza al lavoro; una piccola miscelazione può darti…

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